Фоно-релаксационная гимнастика

foregi Фоно-релаксационная гимнастика

Набор в вечернюю группу освоения практики Фоно-релаксационной гимнастики
Фоно-релаксационная гимнастика
foregi

Объявляется дополнительный набор на начальный курс освоения практики "Фоно-релаксационной гимнастики".

Принимаются все желающие от 14 лет. По состоянию здоровья ограничений нет!

Имеется еще 5 (пять) мест!

Группа вечерняя, занятия 2 (два) раза в неделю по вт. и чт. с 20.00 до 22.00, проводит АВТОР практики. Место проведения: Разъезжая, д. 9. Дата первого занятия - 14 апреля 2015 г.
Вашему вниманию будет предложено освоение техники комплекса физических упражнений, развитие внешней и внутренней релаксации тела, освоение навыков релаксации ума.
Для удобства выполнения практики подойдет не стесняющая движения одежда, брюки (дамам) и плотные носки.
Регулярные занятия позволяют:
- укрепить здоровье,
- повысить работоспособность,
- быстро восполнить недостаток сна и улучшить его качество,
- легко справляться со стрессами, депрессиями и их последствиями,
- применять навыки релаксации в повседневной жизни,
- получать удовольствие от процесса выполнения, занятия сопровождаются специально разработанной музыкой.
Занятия платные.

Что такое Фо. Ре. Ги.? – лёгкая гимнастика для тела и ума, комплекс упражнений для активизации двигательной функции и снятия излишнего нервного напряжения.

Чем хороша практика Фо. Ре. Ги.? - тем, что она универсальна, проста и результативна. Это даёт возможность заниматься ею людям разных возрастов, состояния здоровья, без специальной подготовки и значительных затрат времени.
Освоить йогу могут не все, фоно-релаксационная гимнастика доступна каждому, при том, что эффект практически тот же.

Кому и для чего это нужно? – тем, кто не безнадёжно ленив, чтобы внести в свою жизнь немного душевного комфорта, сделать вклад в собственное развитие, в то, что останется твоим навсегда.

Какие задачи решаются с помощью Фо. Ре. Ги. ? – регулярные занятия с непременным успехом справляются - с синдромом хронической усталости, сезонными и возрастными депрессиями (пременопауза), избавляют от последствий малой подвижности (гиподинамии), применяются в виде ЛФК, как средство реабилитации и лечения.


Запись в группы:
e-mail: sb-port@yandex.ru, тел. +7 905 271 5370 или
e-mail: usanova.d@mail.ru, тел.: +7 921 7580719

Читать далее: Занятия в группах Фоно-релаксационной гимнастики. Начальный уровень (Санкт-Петербург). Самопознание.ру http://samopoznanie.ru/trainings/zanyatiya_v_gruppah_fono-relaksacionnoy_gimnastiki/?date=224697#ixzz3WM45kYjJ

Бесплатное ознакомительное занятие Фо.Ре.Ги.
Фоно-релаксационная гимнастика
foregi
ВНИМАНИЕ!
Для всех желающих познакомиться на практике с системой «Фоно-релаксационной гимнастики» состоится бесплатное ознакомительное занятие.
Вход свободный, ограничен количеством посадочных мест.

Занятие пройдет 27 марта 2015 с 19.30- 21.30
по адресу: ул. Разъезжая, д. 9 (звонить в домофон на СТЕНЕ), вход в единственную парадную с улицы, тёмная дверь, 2-й этаж.

Для более удобного ознакомления с практикой подойдет не стесняющая движения одежда и плотные носки, дамам – брюки.

Занятие ведёт АВТОР практики «Фоно-релаксационной гимнастики»!

ФО.РЕ.ГИ. Проезд 2015


По всем вопросам: http://vk.com/foregi, http://byser.ru, http://foregi.livejournal.com/, тел.: +7 905 271 53 70
До встречи на ознакомительном занятии!

Навыки релаксации просто необходимы каждому современному человеку
Фоно-релаксационная гимнастика
foregi
Женщины и мужчины реагируют на стресс по-разному.

К психологу достаточно часто обращаются люди, страдающие депрессией. Большинство из них – представительницы слабого пола. По статистике, они более склонны к этому заболеванию — примерно в 2 раза. Но есть одна оговорка: просто женщины чаще обращаются к врачам! Мужчины же предпочитают более традиционные способы снятия стресса: запивают переживания спиртным, уходят с головой в работу или используют другие методы, которые отнюдь не отменяют, а иногда даже усугубляют течение болезни.

Навык к расслаблению. Начальные, самые простые навыки релаксации совершенно необходимы каждому современному человеку. Было бы не плохо, если бы их преподавали уже в школе. Мы считаем совершенно естественными навыки личной гигиены, а навыки «гигиены психологической» продолжают оставаться некой экзотикой для широкой публики. Между тем расслабление физическое напрямую влечет за собой расслабление и психическое.

Итак - расслабиться. На первый взгляд - что же может быть проще. Но ты вряд ли сможешь сделать это. Вибрации города очень глубоко проникли в твои мысли, в твои поступки, в твое тело. Расслабиться полностью - это значит отключиться от внешнего мира (убрать привычный звук телевизора или тюнера), уйти от своих мыслей, а просто оказаться наедине с самым близким человеком - с самим собой.

Расслаблению нужно учиться. Существует достаточно много техник, помогающих войти в состояние релаксации, которые, можно найти в многочисленных книгах или соответствующих страницах в Сети. Иногда во время сеанса релаксации можно провалиться так глубоко, что организм переходит в состояние сна. Это не страшно - если ты хочешь проснуться, например, через двадцать минут, ты можешь во время фазы самовнушения просто сказать это себе. И даже если ты заснешь, ровно через двадцать минут сработают внутренние часы, и ты откроешь глаза. После правильно проведенной релаксации появляется необычайный прилив сил, приходит бодрость. На это необходимо всего лишь 10-20 минут в день, но на самом деле, времени на этом можно сэкономишь гораздо больше.

Более глубокая релаксация - сон. Сон - это жизненно необходимая потребность организма, не менее важная, чем пища. Если человек может обходиться без пищи более двух месяцев, то без сна он не проживет и двух недель. Недаром - одна из самых жестоких пыток - долговременное лишение сна приводит к психической дезориентации и психозам. О благотворном воздействие сна знали еще древние египтяне. В те времена человека, страдающего каким либо заболеванием часто оставляли в храме, где он впадал в необычайно глубокий сном. Считалось, что жрецы, находящиеся в храме, управляют процессом сновидения таким образом, чтобы природные силы, проникая в тело, гармонизировали, упорядочивали его, избавляя от болезни.

Стресс, особенно устойчивый стресс - предвестники депрессий.

Способов победить стресс великое множество. Самое главное - снять напряжение. Выпустить пар, притупить внутреннюю боль. Здесь поможет спорт, любая активная деятельность. Прогулки, тренажеры, плавание, бег трусцой, велосипед, аэробика. Можно хоть танец живота танцевать, хоть горшки из глины лепить, хоть траву на даче косить - лишь бы помогало. Вообще регулярные физические упражнения - очень хорошая противострессовая защита.

"Женский характер" или особая предрасположенность к болезни?

Депрессией называется болезненное состояние, которое проявляется характерными симптомами.

Депрессия ни в коей мере не является проявлением слабости характера. Это серьезное заболевание, которое сопровождается нарушениями всех психических и даже телесных (сон, аппетит, вес тела и др.) функций человека. Утрата или снижение волевых качеств - один из симптомов депрессивного заболевания. Поэтому не следует советовать человеку, страдающему депрессией, "взять себя в руки” - он не сможет преодолеть болезнь без медицинской помощи. Депрессия существенно отражается на работоспособности, учебе, социальной жизни, взаимоотношениях с другими, в том числе и близкими.
Существует ли связь депрессии с женским полом?

Врачам хорошо известно, что женщины страдают депрессией чаще мужчин. Этот факт достоверно подтвержден результатами многочисленных больших эпидемиологических исследований в разных странах, в том числе и в России. Частота депрессий у женщин в 2-3 раза выше, чем у мужчин. В современной медицине женский пол относится к числу факторов, предрасполагающих к развитию депрессии.
С чем связана предрасположенность женщин к депрессии?

Депрессия во многом связана с изменениями гормонального фона, которые происходят в женском организме в детородном возрасте. Так называемый репродуктивный (детородный) цикл проходит ряд этапов, начиная с появления месячных и заканчивая их исчезновением: менструальный цикл, беременность, роды, предклимактерический и климактерический периоды. На каждом из этих этапов в составе и количестве гормонов происходят значительные изменения, которые сопровождаются физиологическими изменениями всех функций женского организма, включая и психическую сферу. Поэтому такие изменения гормонального фона связаны с повышением риска развития депрессии.
Как проявляется депрессия у женщин?

Как уже говорилось, риск депрессии повышается на каждом из этапов репродуктивного цикла. В клинической медицине выделяются разные варианты (синдромы) депрессии, характерные для каждого из этапов репродуктивного цикла, — предменструальный синдром, депрессивный синдром беременных, синдром "грусти рожениц”, послеродовые депрессии и депрессии в предклимактерическом и климактерическом периодах.

Проявления депрессии могут быть различными. Депрессивное настроение может проявляться как угнетенностью, подавленностью и апатией, так и повышенной раздражительностью, плаксивостью, тревогой, чувством внутреннего напряжения. Изменение настроения обычно сопровождается снижением активности, чувством утраты энергии, повышенной утомляемостью, рассеянностью внимания. Депрессии у женщин часто сопровождаются разнообразными соматическими нарушениями: изменениями сна (бессонница или повышенная сонливость), аппетита (снижение аппетита или его повышение). Могут появляться неприятные ощущения напряжения и чувство боли в молочных железах, головные боли, боли в суставах и мышцах, боли в сердце и периодические ощущения сердцебиения, слабость в теле, колебания артериального давления и др.
Лечение депрессии должен назначать только врач. Необходимо помнить, что у каждого человека депрессия имеет свои особенности, связанные как со степенью тяжести заболевания, так и с его клиническими проявлениями. Правильный выбор средства лечения в каждом конкретном случае требует оценки множества особенностей состояния пациента.

© С.Г.Бычков, 2012
Источник: www.byser.ru (http://www.byser.ru/publ/navyki_relaksacii_prosto_neobkhodimy_kazhdomu_sovremennomu_cheloveku/1-1-0-31)

post
Фоно-релаксационная гимнастика
foregi
Оригинал взят у byserge в post

Фоно-релаксационная гимнастика.
Не сложный способ профилактики вашего здоровья.

Что такое Фо. Ре. Ги.? – лёгкая гимнастика для тела и ума, комплекс упражнений для активизации двигательной функции и снятия излишнего нервного напряжения.

Чем хороша практика Фо. Ре. Ги.? - тем, что она универсальна, проста и результативна. Это даёт возможность заниматься ею людям разных возрастов, состояния здоровья, без специальной подготовки и значительных затрат времени.
Освоить йогу могут не все, фоно-релаксационная гимнастика доступна каждому, при том, что эффект практически тот же.

Кому и для чего это нужно? – тем, кто не безнадёжно ленив, чтобы внести в свою жизнь немного душевного комфорта, сделать вклад в собственное развитие, в то, что останется твоим навсегда.

Какие задачи решаются с помощью Фо. Ре. Ги. ? – регулярные занятия с непременным успехом справляются - с синдромом хронической усталости, сезонными и возрастными депрессиями (пременопауза), избавляют от последствий малой подвижности (гиподинамии), применяются в виде ЛФК, как средство реабилитации и лечения.
Фоно-релаксационная гимнастика © 2002 Бычков С.Г.

ссылки по теме:
http://vk.com/foregi; http://byser.ru/publ/fono_relaksacionnaja_gimnastika/1-1-0-19


Фо.Ре.Ги. Перезагрузка
Фоно-релаксационная гимнастика
foregi
Тренинги и семинары Санкт-Петербурга — Самопознание.ру

Иногда, от некоторых людей, кто проявлял интерес к практике фоно-релаксационной гимнастики (Фо.Ре.Ги.), ко мне поступало мнение о том, что «эта практика не яркая», «ей надо сменить название», она «не берёт за душу», или «там скучно, мало физической нагрузки».
Хочу попробовать объяснить всем, кто обладает подобным мнением, не нашёл для себя пользы или не созрел для её получения.

В мире существует масса различных школ и направлений с разными задачами и по-разному построенными процессами. Фо.Ре.Ги. не призвана «брать за душу» или «быть яркой», а также это не спорт. Она решает совершенно другие задачи. Отмечу, что сам комплекс изначально возник как раз как практика для занятых или не желающих себя активно нагружать людей, а также просто для тех, кто хочет поддерживать свое здоровье и психическое равновесие без лишних (я подчеркиваю, без ЛИШНИХ) усилий и без отрыва от повседневной жизни. Для этого обычно достаточно изучения начального уровня практики, который можно выполнять на диване.

Фоно-релаксационная гимнастика не пытается никого «заинтересовывать» или «заманивать», ей это совершенно не нужно. Как раз наоборот, она сама является необходимой потребностью для большинства людей вне зависимости от их собственного отношения к этому, особенно, когда её суть осталась не раскрытой.

Как и все практики обладающие своей философией, фо.ре.ги. затрагивает три полюса – физический (дисциплина тела), ум (дисциплина ума и психических реакций) и их взаимодействие, путем управления ими собственной волей, то есть овладение равновесием. Большинство известных подобных систем имеют сходные задачи, но, к сожалению, сильно устарели, так как были созданы слишком давно, совсем для другого образа жизни и условий, без учета особенностей бытия современного цивилизованного горожанина. Часть из них - слишком сложны, как, например, йога, не традиционны для нашего региона и не применимы в простой обыденной жизни. Можно ли представить себе принятие сложных, практически, акробатических поз для достижения простой цели - успокоения ума? А в обеденное время на работе? Не уверена, что это будет регулярно и распространенно практиковаться! Но с практикой фо.ре.ги. эта цель абсолютно достижима, и результат будет не только не хуже, но и лучше, особенно учитывая ее простоту.

Исключительно эта система хороша тем, что она осваивается один раз и может быть использована ежедневно целиком или частями без каких-либо дополнительных затрат, о ней достаточно, зачастую, просто «вспомнить» тогда когда это нужно, а временами она и сама «подсказывает» что лучше сделать в отношении своего тела или ума. Практика очень проста и, путем выполнения комплекса упражнений, сопровождаемых специально разработанной музыкой, можно получать результат не только тем, кто увлечен самопознанием, но и всем без исключения людям для получения хорошего самочувствия, повышения стрессоустойчивости, снятия усталости, повышения концентрации и внимания. Именно эта простота может даже кого-то «испугать». Но бояться как раз не надо! Например, чтобы поддерживать руки в чистоте, не обязательно покупать вагон мыла или ездить за очередной штукой в Париж?! Нет, для этого вполне достаточно одного простого куска, а самое главное - не забывать регулярно им пользоваться. Фо.Ре.Ги. – не сложнее, чем мытье рук - так же просто, полезно и приятно.

Что же касается названия, то лично я не считаю, что его нужно изменить или переделать. Оно очень четко и ясно выражает суть того, чем предлагается заниматься. «Фон – от греческого слова phone– звук, голос. Релаксация – от латинского глагола relaxo – ослабляю, в русском понятии – расслабление. Гимнастика – от греческого слова gymnastike, корня gymnazo – упражняю, тренирую, в русском – система специально подобранных физических упражнений и методических приемов, применяемых для укрепления здоровья». Поэтому, условно говоря, «тренирую и расслабляю под музыку» - это именно то, что и происходит на практике. Другое дело, что на первых порах оно звучит как загадка, но это никак не сказывается на его значении, а тем более на сути практики.

Поэтому для всех, кто сомневается или ищет причины почему «нет», напомню, что все мудрые люди советуют, что в жизни нужно попробовать всё! Но это «всё» - далеко не наркотики и многочисленные пороки. Речь идет как раз о приобретении того нового, и ранее не приобретенного, а потому и пугающего опыта, который может быть направлен на улучшение своей собственной жизни, ее качества, содержания и полноты. А с Фо.Ре.Ги. все это абсолютно возможно!




            Жизнь людей коротка и проходит как «пшик».

Кто всё вечно ругает - тот в суть не проник.

Мы не можем за всем в этом «пшике» угнаться:

Что-то надо оставить, а где-то остаться.

© Фо.Ре.Ги., 2015
foregi
Информационные ресурсы: http://byser.ru, http://vk.com/foregi, http://foregi.livejournal.com/



Знаете ли вы, что такое Фо.Ре.Ги.?
Фоно-релаксационная гимнастика
foregi

Знаете ли вы, что такое Фо.Ре.Ги.? Скорей всего еще нет. На что это может быть похоже? На новую марку пылесоса? Или, может быть, на ультрамодную СПА-процедуру? А может быть таблетку для укрепления иммунитета? Как ни странно, если сравнивать образно, то всё вместе и ничего в отдельности! И как, спросите, такое возможно?

Фо.Ре.Ги. - сокращенно, Фоно-релаксационная гимнастика и основной ее особенностью является простота и результативность. На первый взгляд, может показаться, что для освоения любой методики, а также для получения от нее хорошего эффекта, требуются существенные усилия, некая величественная атрибутика, яркая или сложно надеваемая униформа. Обязательно должна присутствовать популярная реклама, где крупным планом изможденные титаническими усилиями лица, страдания и победа с криками «мы сделали это»?! Нет! Нет! И нет! «Романтики для бедных» здесь не будет.

Когда я познакомилась с Фо.Ре.Ги., по началу, я очень сомневалась, что все эти простые, лёгкие, и, практически, не стоящие никаких усилий упражнения, могут дать хоть какой-то результат, а тем более принести мне пользу. Мы не учились заправлять ноги за голову, не прыгали как козы со стен, и не перекидывались гирями. Так что в целом, нечем было даже и похвастаться перед знакомыми, например, так: «Я занимаюсь фо.ре.ги. и теперь легко делаю шпагат в прыжке… да, да, конечно, с кувырком… и со штангой в руке….ну, разумеется, в левой!». Так что, кому нужны результаты «на публику» - навряд ли получится их достичь. Все результаты и достижения лежат несколько глубже и имеют сугубо личностную структуру!

А вот то, что действительно можно приобрести с помощью фо.ре.ги. не удастся никому «предъявить» или «дать пощупать». Зато можно добиться таких эффектов, как укрепление здоровья, легкое преодоление стрессов, спокойное восприятие любых перемен, повышение степени самоорганизации и дисциплины, приобретение подвижности тела и более слаженной его работы. Можно научиться правильно отдыхать в течение дня, иметь хороший сон, прекрасное настроение и даже получше узнать самого себя.

Лично я практикую фо.ре.ги. уже несколько лет и могу сказать, что эти занятия - мой Друг, Десерт, Нянька и Помощник! И потребность совсем не связана с проблемами здоровья (здоровье у меня обычное). Это вызвано личным желанием чувствовать себя более комфортно и спокойно в течение дня, не принимать никакие или практические никакие ситуации «близко к сердцу», не зацикливаться подолгу на плохом, уметь во время расслабляться, иметь хороший и своевременный сон, а так же, просто получать удовольствие.

Бывали ситуации, когда вечером я чувствовала себя сильно уставшей, и из всех дел в голову приходило только одно – рухнуть в кровать. В такие моменты, как правило, получалось так, что сон, от большого переутомления, почему-то не приходил. Тело чувствовало большую степень усталости, а голова «не выключалась». Поэтому проверив и подтвердив на своем личным опыте, а особенно в периоды сильного утомления, переутомления и недосыпания, пользу от даже самых поздних по времени проведения, занятий, теперь я обязательно применяю практику фо.ре.ги. практически не смотря ни на что. Время (а лично мне требуется час) затраченное на одно занятие перед сном, возвращается ко мне с двойной прибылью в виде снятия усталости, быстрого засыпания, «тишины» в голове, легкости в теле и крепкого сна. А зачастую, без всяких преувеличений, требуется и меньшее его количество, чтобы получить состояние отдыха и восстановления сил. Это связано с тем, что часть работы, ежедневно затрачиваемой организмом на «психическую разгрузку» в процессе ночного отдыха, мы с фо.ре.ги. уже проделываем загодя, до того как «потеряли сознание» в пижаме.

Как я и заявляла в самом начале, фо.ре.ги. «работает» как пылесос. Только никакой агрегат с «хоботом» покупать не надо. Он уже есть в нас самих! Психическая грязь, накопленная за день, а то и за годы, выбросит или даже «выплюнет» себя сама, как только мы переключим свое внимание с ее активного «удержания», на что-то другое. Это произойдет не за один раз. Как и при начале уборки в загаженной квартире, чистота будет видна не сразу, а поначалу всё станет сметаться и перетряхиваться, отчего ненадолго станет ещё грязнее. Перегруженной каждодневными психическими нагрузками голове, тоже потребуется время на «очистку», конечно, при условии приложения регулярных усилий, хотя бы и небольших.

СПА-процедура – не пойдет ни в какое сравнение с эффектом от фо.ре.ги. Перекошенные многолетними застывшими эмоциями лица, с оттисками злости, вражды, недовольства, изможденности и гримасами раздутых обид, начнут «растворяться» уже к концу первого занятия. Я не гарантирую, что исчезнут все имеющиеся морщины, и 18-ти летняя свежесть «выступит» на 80-ти летних лицах, но значительные перемены в их выражениях произойдут неукоснительно!

Что же касается иммунитета, то конечно, от болезней не застрахован никто, но то, что на сытого, довольного и уравновешенного человека они «липнут» с огромной неохотой, это, думаю, каждый замечал и на своем личном опыте!

Что мне требуется для занятий? Совсем не много: пару квадратных метров площади, один час времени, CD плеер. На первых порах, иногда, требовалось усилие. Потом этот пункт автоматически заменился укоренившейся потребностью. Фо.Ре.Ги. - это «десерт», отдых, «эмоциональный душ» и радость! Кто же узнав однажды как приятно спать в чистой кровати, а не на полу, откажется от этой хорошей привычки? Ответ будет однозначным и неутешительным. Поэтому дальше самым главным будет практика!

Практика проста и лежит на невероятно близкой поверхности. Эти упражнения банальны до смешного и просты в выполнении. Нет ни одного человека на земле, кто бы ни делал все это в своей жизни. Однако, в самом комплексе и кроется секрет, все элементы последовательны и сбалансированы, выполняются в определенном ритме и сопровождаются специальной музыкой, которая является фоном и регулятором одновременно. А, при условии постоянных занятий в течение нескольких недель, возникает потрясающий результат и прекрасное самочувствие.

После освоения фо.ре.ги. непосредственно мне стало настолько легче жить, что теперь я уже с трудом понимаю как же живут все другие люди, а в общем-то и как я сама жила без неё раньше? Это не означает, что в моей жизни никакие трудности больше не присутствуют, их, может быть, в силу обстоятельств, стало значительно больше. Но зато, я точно знаю, что после любого дня и любой ситуации, я всегда могу привести себя в порядок, полностью «отключиться» от разнообразного «психического шума», и, посмотрев на мир с другой стороны, справиться с грузом любых забот и ситуаций.

А вообще, я не понимаю, почему все еще не «ломятся» в пространство Фо.Ре.Ги.? Лично я без неё свою жизнь просто не представляю!
© Фо.Ре.Ги., 2014
foregi

Информационные ресурсы: http://byser.ru, http://vk.com/foregi, http://foregi.livejournal.com/
Тренинги и семинары Санкт-Петербурга — Самопознание.ру

Бесплатное ознакомительное занятие Фо.Ре.Ги.
Фоно-релаксационная гимнастика
foregi
Оригинал взят у foregi в Бесплатное ознакомительное занятие Фо.Ре.Ги.


Объявляется набор в группы начального уровня освоения практики Фоно-релаксационной гимнастики (фо.ре.ги.).

Принимаются все желающие в возрасте от 14 лет, по состоянию здоровья ограничений нет.

Занятия платные. Запись в группы предварительная:

e-mail: usanova.d@mail.ru, тел.: 8 921 758-07-19 Дария Усанова

Пожелания по времени проведения и дням пока принимаются.

Для всех, кто еще не знаком с практикой фо.ре.ги.,
05 октября в 12.00 состоится бесплатное ознакомительное занятие.


Вход свободный, ограничен количеством посадочных мест.

Занятие пройдет по адресу:
м. Спортивная, ул. Блохина, д. 17, оф. 2В, центр «Вторая навигация».



Для более удобного ознакомления с практикой подойдет не стесняющая движения одежда и плотные носки, дамам – брюки.

Вашему вниманию будет предложено практическое освоение комплекса физических упражнений, знакомство с практикой релаксации тела и ума. Занятие проводится под музыку.

Регулярные занятия позволяют:

- укрепить здоровье,

- повысить работоспособность,

- быстро восполнить недостаток сна и улучшить его качество,

- легко справляться со стрессами, депрессиями и их последствиями,

- применять навыки релаксации в повседневной жизни,

- получать удовольствие от процесса выполнения, занятия сопровождаются специально разработанной музыкой.

Добро пожаловать на занятия!

Информационные ресурсы:
Открытая группа вконтакте



Тренинги и семинары Санкт-Петербурга — Самопознание.ру

Бесплатное ознакомительное занятие Фо.Ре.Ги.
Фоно-релаксационная гимнастика
foregi


Объявляется набор в группы начального уровня освоения практики Фоно-релаксационной гимнастики (фо.ре.ги.).

Принимаются все желающие в возрасте от 14 лет, по состоянию здоровья ограничений нет.

Занятия платные. Запись в группы предварительная:

e-mail: usanova.d@mail.ru, тел.: 8 921 758-07-19 Дария Усанова

Пожелания по времени проведения и дням пока принимаются.

Для всех, кто еще не знаком с практикой фо.ре.ги.,
05 октября в 12.00 состоится бесплатное ознакомительное занятие.


Вход свободный, ограничен количеством посадочных мест.

Занятие пройдет по адресу:
м. Спортивная, ул. Блохина, д. 17, оф. 2В, центр «Вторая навигация».



Для более удобного ознакомления с практикой подойдет не стесняющая движения одежда и плотные носки, дамам – брюки.

Вашему вниманию будет предложено практическое освоение комплекса физических упражнений, знакомство с практикой релаксации тела и ума. Занятие проводится под музыку.

Регулярные занятия позволяют:

- укрепить здоровье,

- повысить работоспособность,

- быстро восполнить недостаток сна и улучшить его качество,

- легко справляться со стрессами, депрессиями и их последствиями,

- применять навыки релаксации в повседневной жизни,

- получать удовольствие от процесса выполнения, занятия сопровождаются специально разработанной музыкой.

Добро пожаловать на занятия!

Информационные ресурсы:
Открытая группа вконтакте


Набор в группы Фо.Ре.Ги.
Фоно-релаксационная гимнастика
foregi

Продолжается набор на начальный курс фоно-релаксационной гимнастики в группы от 14 лет и без ограничения возраста.


Вашему вниманию предлагаются вечерние и утренние группы. Пожелания по времени и дням учитываются.

Для желающих немедленно приступить к занятиям есть возможность присоединиться к уже начавшей занятия утренней группе:

Пн.и чт. с 11.00 - 12.30 (количество мест ограничено).

Место проведения: м. Спортивная, ул. Блохина, д. 17, (оф. 2В), центр «Вторая навигация».

Принимаются все желающие, по состоянию здоровья ограничений нет.
Начальный курс – 16 занятий 32 академических часа: с 1 по 6 занятие освоение техники комплекса физ. упражнений. С 7 по 12 занятие развитие внешней и внутренней релаксации тела. С 13 по 16 занятие освоение навыков релаксации ума.

Занятия платные.
Запись в группы:
e-mail: usanova.d@mail.ru, тел.: 8 921 758-07-19 Дария Усанова


Консультации по семинару: «Медитация - ключ к решению жизненных задач»...
Фоно-релаксационная гимнастика
foregi
Оригинал взят у foregi в Консультации по семинару: «Медитация - ключ к решению жизненных задач»...
Для всех желающих принять участие в практическом семинаре: «Медитация - ключ к решению жизненных задач». Практика осознания «Начала Пути»,
каждый вторник в 18.00 проводятся бесплатные ознакомительные консультации по программе семинара. Встречи проходят в Детской библиотеке истории и культуры Петербурга (филиал №2 Центральной городской детской библиотеки им. А.С. Пушкина)
по адресу:
Санкт-Петербург, ул. Марата, 72.
Проезд: ст. м. «Звенигородская», «Пушкинская», «Лиговский проспект».
На ваши вопросы ответят Авторы книги «Человек Пути», вход свободный.www


?

Log in

No account? Create an account